Surfando Com a Notícia
Quais são os benefícios da caminhada na vida e na saúde das pessoas.
A prática da caminhada é um esporte muito bom para a saúde, ele traz inúmeros benefícios ao corpo , queima gordura e dá resistência.
O bom da caminhada é que não necessita treino, coordenação , muito menos experiência, não tem desculpa para não caminhar!
Os benefícios da caminhada
Caminhar melhora a circulação do sangue
A caminhada faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, diminuindo também a pressão arterial
Caminhar “Limpa” o pulmão
O habito da caminhada faz com que nosso pulmão “trabalhe” mais mantendo ele sempre em dia e livre de catarro.
A caminhada Emagrece
Caminhar regularmente vai fazer com que seu peso se mantenha ou até diminua dependendo da situação, é um ótimo aliado ao tratamento de perca de peso.
A Caminhada é um inibidor de apetite
Caminhar libera endorfina, aliviando o stress e a vontade exagerada de comer.
Caminhar relaxa e traz bem estar
O ato de caminhar é muito relaxante, acalma nosso organismo contra o stress do dia a dia, nos faz esquecer dos problemas, tirando nossas tenções.
Os benefícios da caminhada
Procure um lugar calmo, um parque, uma área de lazer, um campo ou mesmo em uma rua calma e segura.
Se por acaso você trabalha demais e não tem tempo pra caminhar, precisa se adaptar, ao invés de ir na padaria de carro pela manha, vá a pé, mesmo que seja perto, 10 minutos de caminhada todo dia já vai fazer seu organismo se sentir melhor.
Se mora em condomínio, caminhe algumas voltas dentro do condomínio, mesmo que seja a noite, estará seguro e fazendo exercícios.
Ao invés de usar o elevador, vá pelas escadas, enfim, use a criatividade, o que não pode é viver no sedentarismo.
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