Por Luciano Ribeiro
Para ter uma boa noite de sono, tem que acertar na escolha do travesseiro. Veja as dicas sobre a posição que você dorme:
De lado - Travesseiro alto para preencher o espaço entre ombro e pescoço, assim a cabeça não fica inclinada nem para cima nem para baixo, e a coluna permanece reta.
De barriga para cima - O travesseiro deve ser baixo. Dessa forma ele preenche o espaço que fica entre a nuca e o colchão, proporcionando uma boa noite de sono.
De bruços - Essa posição não tem travesseiro que possa ajudar, você deve evitar dormir nessa posição, pois pode ter lordose.
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Obrigado pelo(s) seu(s) comentário(s)