Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Por Luciano Ribeiro

Vejo muita gente tentando emagrecer apenas reduzindo a alimentação ou ficando sem comer pra ver se consegue perder uns quilinhos a mais, mas esse procedimento é errado, apenas diminuindo o que você come ou ficar sem se alimentar durante horas isso é prejudicial a sua saúde, na verdade a maioria dos problemas de não conseguir emagrecer é o Metabolismo, se o seu metabolismo estiver lento ele não produz moléculas que ajudam absorver os alimentos mais rápido fazendo com que seu organismo trabalhe bem e lhe ajuda no emagrecimento. Por isso separamos pra você, alguns alimentos que podem lhe auxiliar no metabolismo.

Café: o café é um grande estimulante que acelera o metabolismo. A cafeína é um dos mais antigos truques para colocar seu corpo em estado de perda de gordura. Isso, claro, não inclui acompanhamento com leite e nem açúcar. A bebida precisa ser pura. Lembrando que consuma moderamente, se não souber tomar café de forma consciente poderá a lhe fazer mal.

Folhas verdes: ao ingerir legumes ou saladas, opte por couve, alface ou espinafre porque, essas folhas ajudam a queimar mais calorias que brócolis.

Maçã verde: Manter a alimentação regulada é a chave para acelerar a queima de calorias. Então, o indicado é ingerir uma maçã verde às 15h todos os dias, que é quando o metabolismo começa a desacelerar. “Uma maçã por dia mantém a gordura longe”

Shake de proteína: Consumir proteínas ajuda a acelerar o metabolismo. Se preferir, opte por um shake hiperproteico, que é cheio de aminoácidos, e queima calorias mais rapidamente.

Peixe: quanto mais leve e mais branco o peixe, mais aliado do metabolismo ele é. Você sabe quando o peixe é leve quando pode simplesmente quebrá-lo com o garfo. 

Frango: não é tão indicado quanto o peixe, mas o frango também é uma opção de proteína que ajuda a aumentar o metabolismo.

E O MAIS IMPORTANTES DE TODAS ESSAS PROTEÍNAS

Água gelada:

Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Claro que se tem outros alimentos que aceleram o Metabolismo que você pode procurar no Google . Se você conheçe mais alimentos não deixe de por nos comentários, você pode estar ajudando uma pessoa que precisa muito.

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